Le diabète est une maladie fréquente mais souvent silencieuse. Avec l’âge, ses symptômes peuvent être confondus avec un simple “coup de fatigue”. Pour éviter les complications liées à cette maladie, voici 15 signes du diabète à surveiller de près. 

15 signes du diabète à reconnaître après 60 ans 

1. Soif excessive 

Vous avez l’impression d’avoir constamment la bouche sèche, et cela vous pousse à boire de l’eau très fréquemment, même en l’absence d’effort ou de chaleur ? Cette sensation de soif intense, appelée polydipsie, est souvent l’un des premiers 15 signes du diabète. Elle survient lorsque le sucre s’accumule dans le sang et oblige les reins à travailler davantage pour l’éliminer. En réponse, l’organisme vous pousse à boire plus pour compenser la perte d’eau. Si cette soif devient inhabituelle, persistante et vous réveille même la nuit, n’attendez pas pour en parler à votre médecin. 

2. Besoin d’uriner fréquemment 

Vous constatez que vous devez aller aux toilettes beaucoup plus souvent qu’avant, y compris la nuit ? Ce besoin d’uriner de manière excessive, appelé polyurie, peut être épuisant et perturber votre sommeil. Il s’agit là d’un mécanisme de défense : pour éliminer le surplus de sucre dans le sang, les reins filtrent davantage, ce qui augmente le volume urinaire. Ce signe fait partie des 15 signes du diabète qu’il ne faut pas banaliser. 

3. Fatigue persistante 

Vous avez beau vous reposer, faire la sieste ou passer une nuit complète, rien n’y fait : la fatigue est toujours là ? Ce manque d’énergie, parfois confondu avec un simple “coup de vieux”, peut en réalité être un des 15 signes du diabète. Lorsque le sucre reste bloqué dans le sang au lieu d’entrer dans les cellules pour leur fournir de l’énergie, l’organisme tourne au ralenti. Résultat : vous vous sentez essoufflé pour des tâches simples, ou vidé dès le matin.  

4. Perte de poids soudaine et involontaire 

Chez les personnes de plus de 60 ans, un amaigrissement rapide sans changement d’habitudes alimentaires doit toujours éveiller l’attention. En cas de diabète, l’organisme n’arrive plus à utiliser le glucose pour produire de l’énergie. Il commence alors à puiser dans les réserves de graisses et de muscles. Ce phénomène peut être discret au départ, mais il fragilise le corps et augmente le risque de fatigue, de chutes ou de fonte musculaire.  

5. Faim exagérée 

Vous avez souvent envie de manger, même juste après un repas ? Cette sensation de faim constante peut être déroutante, surtout si vos portions sont suffisantes. C’est l’un des 15 signes du diabète qui passe facilement inaperçu, car on l’attribue souvent à la gourmandise ou à une mauvaise habitude. En réalité, lorsque le sucre reste dans le sang sans entrer dans les cellules, le cerveau croit manquer d’énergie et déclenche une sensation de faim continue. 

6. Vision floue 

Vous avez du mal à lire, à regarder la télévision ou à reconnaître un visage, alors que vous portez vos lunettes habituelles ? Une vision trouble, même passagère, peut signaler un excès de sucre dans le sang. Ce sucre peut modifier temporairement la forme du cristallin, perturbant ainsi la netteté de la vue. Ce symptôme fait partie des 15 signes du diabète qui apparaissent parfois très tôt, et qui méritent une consultation ophtalmologique rapide. 

7. Cicatrisation lente 

Une coupure qui met du temps à guérir, une plaie qui reste rouge ou gonflée, surtout sur les jambes ou les pieds : ce sont des signaux d’alerte. Chez une personne diabétique, la mauvaise circulation sanguine et l’excès de sucre nuisent à la réparation des tissus. Cela augmente aussi le risque d’infection.  

8. Infections fréquentes 

Les infections urinaires à répétition, les mycoses, les abcès cutanés ou les gingivites sont plus fréquents si le taux de glucose est élevé. Le sucre favorise le développement des bactéries et affaiblit le système immunitaire. Si vous remarquez que ces infections deviennent récurrentes, cela pourrait bien faire partie des 15 signes du diabète à ne pas négliger. 

9. Picotements ou engourdissements 

Des fourmillements dans les doigts, des orteils engourdis ou une perte de sensibilité dans les pieds peuvent indiquer une atteinte des nerfs liée à une hyperglycémie prolongée. Cette neuropathie diabétique peut s’installer discrètement.  

10. Démangeaisons ou peau sèche 

Votre peau tiraille, gratte, surtout au niveau des jambes, des bras ou du dos ? Cela peut être lié à une mauvaise hydratation cutanée causée par un excès de sucre dans le sang. Avec l’âge, la peau devient plus fine, plus fragile, et certaines réactions peuvent apparaître plus facilement. Si cette sécheresse devient persistante ou s’accompagne de rougeurs, elle peut faire partie des 15 signes du diabète. N’attendez pas pour en parler à votre médecin. 

11. Irritabilité ou sautes d’humeur 

Vous vous sentez plus irritable que d’habitude, avec des changements d’humeur parfois soudains ? Une glycémie instable peut influencer le fonctionnement du cerveau, et provoquer ces variations d’humeur. Ce signe, discret mais fréquent, fait aussi partie des 15 signes du diabète souvent sous-estimés. 

12. Troubles sexuels 

Chez les hommes, les troubles de l’érection sont parfois les premiers symptômes du diabète. Chez les femmes, on observe une baisse de libido ou une sécheresse vaginale. Ces troubles peuvent être liés à une mauvaise circulation sanguine ou à une atteinte des nerfs. Ils ne doivent pas être tabous : en parler permet souvent d’identifier la maladie précocement. 

13. Problèmes urinaires 

Des fuites urinaires, une envie urgente d’uriner ou des sensations de brûlure peuvent signaler une atteinte des nerfs contrôlant la vessie. Ces symptômes peuvent être pris pour des signes du vieillissement, mais il s’agit parfois d’une manifestation du diabète. 

14. Sensation de jambes lourdes 

Si vous ressentez une gêne ou une lourdeur dans les jambes, même au repos, cela peut être le signe d’un trouble circulatoire aggravé par un diabète. Cette sensation, souvent plus forte en fin de journée, peut indiquer une mauvaise oxygénation des tissus. Elle figure aussi parmi les 15 signes du diabète chez les personnes âgées. 

15. Tension artérielle ou cholestérol élevé 

Une tension trop haute ou un taux de cholestérol déséquilibré peuvent ne pas être ressentis, mais ils accompagnent souvent le diabète. C’est ce que les médecins appellent un « terrain métabolique à risque ». Cette association de troubles mérite un suivi régulier de près notamment après 60 ans. 

Détecter les 15 signes précoces du diabète n’est pas toujours évident. C’est pourquoi, il peut être utile d’avoir un accompagnement santé personnalisé. 

L’offre senior de Mutualp prévoit des services pensés pour vous accompagner au quotidien grâce à : 

• un forfait diététique pour bénéficier d’un bilan nutritionnel adapté ; 

• la prise en charge de consultations spécialisées ; 

• et des services d’assistance vie quotidienne en cas de perte d’autonomie ou d’hospitalisation. 

Un vrai plus pour rester acteur de votre santé, tout en étant bien entouré. 

Pourquoi ces signes sont-ils fréquents après 60 ans ? 

Avec l’âge, de nombreux mécanismes du corps fonctionnent différemment. Le pancréas, qui produit l’insuline, devient parfois moins efficace. La quantité d’insuline produite peut diminuer, mais surtout, les cellules de votre organisme deviennent progressivement moins sensibles à cette hormone. C’est ce qu’on appelle l’insulinorésistance liée au vieillissement. Résultat : le sucre reste dans le sang au lieu d’être utilisé comme source d’énergie. 

Ce phénomène s’installe lentement, souvent sur plusieurs années. C’est pourquoi le diabète de type 2, le plus courant après 60 ans, passe souvent inaperçu. Les symptômes sont discrets, progressifs, et peuvent facilement être confondus avec les effets normaux du vieillissement. D’où l’intérêt de connaître les 15 signes du diabète à surveiller pour éviter un diagnostic trop tardif. 

Par ailleurs, les défenses immunitaires s’affaiblissent avec l’âge, ce qui explique que certaines maladies soient plus fréquentes chez les personnes âgées. L’organisme est également plus sensible aux variations de glycémie, ce qui accentue les effets du diabète sur la circulation, les nerfs ou encore les fonctions rénales. 

D’autres facteurs viennent s’ajouter comme : 

• la sédentarité plus marquée après la retraite ; 

• une alimentation parfois moins équilibrée ; 

• certains traitements médicamenteux (cortisone, diurétiques…) ; 

• etc. 

C’est pour toutes ces raisons que les 15 signes du diabète méritent une attention particulière après 60 ans. En les repérant tôt, vous augmentez vos chances de stabiliser rapidement votre glycémie, d’éviter les complications et de préserver votre autonomie. Le dépistage précoce, même en l’absence de symptômes flagrants, reste la meilleure stratégie pour continuer à vivre sereinement. 

Que faire si vous remarquez plusieurs signes ? 

Si, en lisant la liste des 15 signes du diabète, vous avez reconnu plusieurs symptômes qui vous concernent, il est important de ne pas les minimiser. Même si vous vous dites que cela peut être causé par l’avancée en âge, le stress ou la fatigue, il vaut mieux lever le doute. Un diagnostic précoce peut vraiment faire la différence. 

Commencez par prendre rendez-vous avec votre médecin traitant. Ce professionnel est le mieux placé pour évaluer votre état de santé dans sa globalité. Il vous posera des questions sur vos symptômes, votre mode de vie, vos antécédents familiaux, et pourra prescrire les examens nécessaires. 

Parmi les tests les plus courants : 

• une prise de sang à jeun pour mesurer votre glycémie ; 

• un dosage de l’HbA1c (hémoglobine glyquée), qui donne une indication sur votre glycémie moyenne sur les trois derniers mois. 

Si le diagnostic de diabète est confirmé, ne vous découragez pas. De nombreuses solutions existent pour stabiliser la maladie et préserver votre qualité de vie. L’objectif n’est pas de tout bouleverser du jour au lendemain, mais d’être accompagné progressivement. 

Se faire diagnostiquer, c’est prendre soin de soi. N’attendez pas que les symptômes s’aggravent pour agir. 

Et côté prévention ? 

Même sans diagnostic établi, il est tout à fait possible d’agir pour réduire le risque de diabète ou en ralentir la progression. L’objectif n’est pas de bouleverser ses habitudes, mais d’intégrer quelques gestes simples au quotidien… qui ont un réel impact sur la santé. 

Avant tout, il est essentiel de rester actif. La marche, le jardinage, le vélo d’appartement ou des exercices de gymnastique douce favorisent une meilleure régulation de la glycémie et contribuent à maintenir un bon tonus musculaire. Pas besoin d’intensité, mais de régularité : 30 minutes par jour suffisent amplement. 

L’alimentation joue également un rôle central. Mieux vaut privilégier les fruits et les légumes à indice glycémique bas ou modéré, les céréales complètes, les légumineuses, les poissons, et limiter voire bannir les sucres rapides (pâtisseries, sodas, plats industriels…). Cela aide non seulement à réguler la glycémie, mais aussi à prévenir d’autres troubles comme l’excès de cholestérol ou l’hypertension. Ces ajustements sont particulièrement utiles si vous avez identifié chez vous certains des 15 signes du diabète. 

Enfin, maintenir un poids stable est un objectif important. L’excès de poids, en notamment au niveau du ventre, augmente la résistance à l’insuline. Perdre même quelques kilos peut améliorer significativement votre métabolisme. 

Adopter ces habitudes, c’est préparer l’avenir, en réduisant les risques de complications et en gardant une bonne qualité de vie. Ces gestes de prévention sont utiles à tout âge, mais deviennent particulièrement importants après 60 ans, surtout si vous avez reconnu l’un ou plusieurs des 15 signes du diabète. 

Vous l’aurez compris, passé 60 ans, les 15 signes du diabète peuvent se manifester de manière subtile. Les repérer tôt, c’est se donner la chance d’agir avant l’apparition des complications. Une vigilance accrue et un bon suivi médical sont vos meilleurs alliés.